Linha do Equilíbrio | Objetivo: o Bem-estar!

As pessoas, agora que terminou o ano, na sua maioria, fazem um balanço pessoal. Porém, algumas sofrem com o resultado desse balanço, por um lado porque podem verificar “falhas” nas metas que não alcançaram e, por outro, porque poderão tender à comparação com o “sucesso” dos outros. Este balanço, do ponto de vista psicológico, funciona como um mecanismo para aumentar a motivação (o “agora é que vai ser…”), por norma, aliado à definição de novos objetivos e metas a alcançar, no novo ano, procurando-se, assim, promover a mudança que conduza ao bem-estar.

O bem-estar é, para a larga maioria das pessoas, o seu maior objetivo na vida, quer na sua dimensão interna, quer nas experiências externas, levando a que mobilizem muitos dos seus esforços e recursos na tentativa da sua obtenção. Este construto multidimensional refere-se ao equilíbrio das caraterísticas de cada um, à perceção de si na relação com os outros, à forma como aceitam as adversidades ou, simplesmente, como aprendem a gerir as emoções, sempre na busca das melhores estratégias para se sentirem bem.

Então, quais são algumas das dimensões promotoras de bem-estar, que vão também ajudar no equilíbrio psicológico?

A autoaceitação, que é uma ótima aliada da saúde mental. As pessoas deverão procurar aprender a fazer uma avaliação positiva de si e da sua vida, reconhecendo e valorizando os pontos fortes, identificando, simultaneamente, as “fragilidades” para com elas conviver e, se possível, melhorá-las! Deverão, igualmente, consciencializarem-se de que os erros fazem parte do percurso de vida e, por isso, ser aceites como um processo natural de aprendizagem e crescimento.

Outra dimensão importante é estabelecer relações positivas, que se alicerçam na confiança e na segurança. Assim, na relação com o outro, é necessário criar vínculos significativos, para que se possa compreender a intenção do outro, evitando, desta forma, julgamentos e conclusões precipitadas.

Elenca-se, ainda, a autonomia. As pessoas deverão ser determinadas, levando avante os seus projetos de vida, confiando nas suas capacidades e adequando-as ao contexto para lidarem com as situações diárias.

Por fim, e não menos importante, o crescimento pessoal. As pessoas deverão manter-se abertas a novas experiências, que estimulam o seu crescimento contínuo, potenciando, assim, a realização pessoal e, consequentemente, o bem-estar.

Normalmente, as pessoas começam o ano com “energia renovada”, com a esperança de que o novo ano vai ser “em grande”, acreditando que o caminho que definem as vai conduzir ao bem-estar! Em si, esta atitude é fantástica, mas deverá ser sempre acompanhada pela boa gestão de expetativas, pela determinação e pela paixão que se deve colocar em cada tarefa que desempenham e em cada interação com os demais.

Um bom ano para tod@s!