Crónicas e opinião
Linha do Equilíbrio: A importância do sono reparador
As necessidades de sono, quer o seu ritmo, quer a sua duração, variam de pessoa para pessoa.
Quando anoitece, o nosso corpo, que funciona como um grande relógio biológico, com um ritmo próprio (ritmo circadiano), percebe a diminuição de luminosidade e prepara-se para descansar, desencadeando o aumento da produção de melatonina, essencial para o sono. As necessidades de sono, quer o seu ritmo, quer a sua duração,…
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