Crónicas e opinião
Linha do Equilíbrio: A importância do sono reparador
As necessidades de sono, quer o seu ritmo, quer a sua duração, variam de pessoa para pessoa.
Quando anoitece, o nosso corpo, que funciona como um grande relógio biológico, com um ritmo próprio (ritmo circadiano), percebe a diminuição de luminosidade e prepara-se para descansar, desencadeando o aumento da produção de melatonina, essencial para o sono. As necessidades de sono, quer o seu ritmo, quer a sua duração,…
Já é assinante? Inicie sessão
Não é Assinante? Clique aqui e assine os nossos conteúdos a partir de 1 euro
Comer sem sair de casa? clique aqui